“这半个月来没有出去跑步健身了，非常时期减少外出是对自己也是对别人负责。”今年38岁的韦永清是罗甸县一名资深的户外运动爱好者，在“坐在家里就是为抗击疫情做贡献”的大环境下，户外运动已经变成奢望。

参加户外比赛的韦永清

韦永清告诉记者，以往每天早晨他都会沿着罗甸县城郊的环湖路跑上近20公里。近期受新型冠状病毒感染的肺炎疫情的影响，他和他的跑团成员们都纷纷放弃了户外运动的计划，成为了一个个室内运动达人。

韦永清在家中锻炼

据《新型冠状病毒肺炎预防手册》显示，老年人、孕产妇、患慢性病、抵抗力弱等免疫力差的人群更易被感染。因此，在不断加强外界预防措施的情况下，如何提高免疫力也变得十分重要。科学有效的运动无疑是提升免疫力最重要的方式。

居家锻炼人人可为

2月4日，为进一步筑牢疫情防线，罗甸县全面实行了严格的限行措施。罗甸当地群众积极响应政府号召，减少外出频率。很多热衷于户外运动的人们纷纷在家里尝试室内健身运动，科学健康的室内运动方式受到人们青睐。

“宅在家里带着家人一起锻炼，在提高身体免疫力的同时还增进亲情交流。” 2003年就开始接触马拉松运动的韦永清在城里开着一家理发店，近期暂停营业后，热爱运动的他带着家人一起居家锻炼。在韦永清家里，哑铃、瑜伽垫、拳击沙袋、哑铃凳等健身器材一应俱全。除了带动家人锻炼外，韦永清还将自己家中锻炼的视频上传到抖音等社交平台，积极引导身边的人在家中不忘科学锻炼，全面提高身体免疫力，降低被病毒感染的风险。

韦永清将家中锻炼视频上传到抖音