萧疏桐叶上，月白露初团。”
《2021年中国天文年历》显示，
北京时间10月8日9时39分
正式进入“寒露”节气。
此时节，荷败蝉噤，桐残叶黄，
千里霜铺，鸿雁南归，
呈现出一派深秋景象。
据专家介绍，每年公历的10月7日、8日或9日，太阳到达黄经195度，为“寒露”节气开始。此时节，北半球阳光照射角度明显倾斜，地面接收的阳光热量显著减少，白天秋高气爽，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成为二十四节气中第一个带“寒”字的节气。 “寒露寒露，遍地冷露”。古人根据对大自然的观察，将“寒露”分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。意思是说，此时节，大雁南飞，雀鸟不见，菊花竞开。 由于“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折，相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临。“露气寒冷，将凝结也”，甚至可见初霜，所以“寒露”之后的节气便是“霜降”。 这几天， 大风刮得呼呼的 小雨也下得淅淅沥沥 如果让大家用一个字 来形容这鬼天气，那就是 明天不但是寒露， 还是国庆假期后 上班第一天 据不完全统计 约80%的上班族都会患上 各种各样的节后综合征 具体症状如下 
“十一”七天假，恍如一场梦
眼睛一闭一睁，就这么结束了
是不是心里拔凉拔凉的？
然而让你更凉的是
寒露一过
凛冬将至
天冷了 又到了早上挣扎着起床 晚上穿内衣睡觉的日子了 天冷了 又到了洗澡不敢开始 开始了就不敢结束的日子了 天冷了 又到了纠结穿不穿秋裤的日子了 天冷了
又到了不用减肥 可以明目张胆胡吃海喝的日子了 棉袄是最好的保护色 天冷了， 养生小常识就要安排上了 “寒露”时节应该如何养生保健？
专家说，“寒露”恰值热冷交替，阳气渐退，阴气渐生，人的生理活动一定要适应自然界规律，以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行，使身体同步适应气候变化，对公众十分重要。 伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。 加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。 “金秋之时，燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。 综合新华网、河南气象、中国天气网、开封网整理
责任编辑：孙婧
