睡眠也分多个阶段

通常入睡之初

指的是人的意识介于清醒和睡眠

身体慢慢的放松

进而发展到肌肉放松

呼吸减缓，心率减慢

入睡之初这个过程以后

就会进入更深层次睡眠

虽然此刻仍然有一定意识

全身却已经都处于睡眠状态

深层次睡眠之后

身体会进入深度睡眠，全身代谢放慢

身边有人轻声呼喊是叫不醒的

这就是人体从初始睡眠

进入深度睡眠的全过程

不难发现，睡眠主要分三个过程

而它们因人体体质、情绪、代谢水平不同

进入个阶段时间也不同

但是，我们唯一确定的是

进入这些阶段都应当留住充分时间

如果睡眠时间不足

可能导致人体无法进入下一个睡眠过程

身体修复能力下降

更容易患感冒、老年痴呆等

所以，相比那些长期熬夜睡眠

不足七小时的人

能够规律睡够七小时，可以让身体受益

所以，睡眠与疾病是有关联的

随着睡眠时间减少

人更容易生病

不同年龄段睡眠时长各不相同 

因年龄段不同，睡眠时间也不同。比如，青春期的孩子应保证十一个钟头睡眠，新生儿每日十八小时睡眠，成年人保证七到八小时睡眠，老年人保证五小时睡眠。相比男性，女性更容易出现睡眠障碍，特别是女性生育后导致睡眠障碍问题，应提前注意。