助攻孩子什么？

孩子经过“延长假期”“空中课堂”等多项挑战，面对开学可能会感到紧张和压力,有些孩子适应了家里宽松的学习环境，生物钟被打乱,身体上难以适应返校复学的节奏；有些孩子可能因自我管理能力不足，网课学习效果不佳，开学后难以跟上老师，学习效率不理想等产生畏难情绪。这些都提醒家长每个孩子情况各有差异，孩子在返校学习过程中可能会遇到各种挑战，家长需要帮助孩子在身体和心理上做好准备，尽快适应复学节奏。

怎么有效助攻？

科学防护，保证安全

返校复学，是政府及社会各界从各个方面进行的系列安全评估后所做的决定，家长无需过于担忧。但鉴于目前疫情防控仍未完全过去，家长仍需要积极配合学校，指导孩子做好个人防护，保持良好的卫生习惯，保证安全。

调整作息，保证精力

经历了假期疫情宅家，线上空中课堂教学，孩子们生活学习节奏被打乱。返校复学后，家长需要逐步帮助孩子调整生物钟，保持适当运动量，尽快让孩子的身体适应在校学习节奏，尽可能在校学习保持充足精力，提高有效学习效率。

积极关注，心理支持

孩子们可能会在开学后因自己学习效率不理想而困恼，也可能为假期后人际变化而烦心。但青少年可能较少用语言表达自己面临的困难，更多表现在情绪上波动，或是行为上冲动和异常，比如容易跟家人发生冲突或沉迷手机网络等。

所以家长在整个返校阶段需要密切关注孩子的动态，尤其是情绪上变化和行为上是否有不同以往的表现。如发现“异常”，需要先理解孩子行为背后的需求，了解孩子复学过程中面临的困难，在给予孩子情感支持的基础上，帮助孩子澄清分析解决问题的方法，不吝啬表达你的在意，让孩子体验到被支持，感受到你在跟他一起面对挑战。

关系为先，资源取向

返校复学，家长最需要做到一切关系为先，营造良好的情感氛围。维护良好的亲子关系，首先需要读懂孩子。家长需要理解困难和需求，给孩子足够的尊重，有了尊重和认可，孩子才有更多精力来去适应外在变化。其次，需要学会沟通。智慧的沟通需要以关系为目的，即爸爸妈妈跟你一起想办法，这让孩子感受到被支持和理解，更愿意去接纳家长的建议。

每个人都有优势和不足，智慧的相处，是能够带着全面的眼光看待孩子，能够挖掘她身上的资源，尊重孩子自己的节奏，鼓励从当下能够做到的具体的小事做起，激活孩子主动投入的动机，允许孩子小步子前进，逐步达成目标。

家校协作，形成合力

孩子的教育是一个系统协作的工程，孩子回归学校，并不意味着家长可以完全放手，相反家长更需要关注孩子在校的情况，与老师保持积极的联系。如发现孩子返校期间在家里有异常的行为表现，如情绪低落、行为冲动、失眠等情况，要及时向学校老师求助，当然也可拨打区未成年人心理健康教育指导中心电话咨询。智慧求助，也是家长必备技能。

自我照顾，更好助攻

返校复学对于家长来说喜忧参半，可能担忧更甚，尤其毕业年级家长可能更焦虑。这时候家长需要及时觉察自己的情绪，适当调整期待，客观看待返校适应节奏，主动调节自己的情绪。必要时可以寻求人际支持或花一些之间自我放松，好好关注自己的身体和情绪。父母保持情绪稳定，心态平和，家庭的氛围就没那么紧张，孩子也就更容易感受到被安全和被支持，更可能以平常心去应对复学适应问题。

成长就是不断经历变化和挑战的历程，相信每个孩子都有自己的资源和适应能力，胡适说“莫道真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”，父母要做的就是和他们一起期待每一寸的进步，享受每一寸的惊喜，看见每一寸的成长。