截止11月29日，
贵州省已有57县（市、区）确定入冬。
冬天真正到来了，
天气变得越来越寒冷，
衣物也越穿越厚了。
暖气、空调都安排上了吗？
天气寒冷取暖设备轮番上场，
室内的环境反而变得有些燥热。
呼吸道黏膜变得干燥，
鼻腔里甚至会有血丝。
这个时候就需要润燥补水，
缓解身体的燥热上火。
一：保证室内空气湿度 平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器。
二：随时补充身体水分 常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进血液及表皮循环。
三：注意保持饮食平衡 肉、蛋、奶、蔬菜等的摄入要均衡；少食辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品。
四：适量补充清凉水果 梨、苹果等这类水果可以生津止渴，润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等“上火”水果。
五：保持规律的作息生活 好的生活习惯也有助于“败火”。保持科学的生活规律，按时作息，睡眠充足，避免过度疲劳，从而减少“上火”的可能性。
冬天虽然寒意凛冽
不过雪花飞舞银妆素裹的景象
让人震撼！
据最新预报显示
明日夜间
贵州省将出现雨雪天气过程
明日夜间到4日
北部局地可见纯雪
西北部及中部一线有雨夹雪或冻雨
气温必然有所下降
未来三天，低温阴雨天气持续“在线”，防寒保暖工作必不可少。气象部门提醒，气温走低，公众在取暖时需注意用火、用电安全，阴雨天气注意有雾影响交通。
同时，随着雨雪天气的到来，露地蔬菜及养殖业易遭受寒害和冻害，各地应提前做好畜禽、渔业的防寒防冻及蔬菜等作物的低温防御工作。
全省天气预报
今天夜间到明天白天，省的南部边缘阴天间多云，其余地区阴天有小雨，局地有雨雾；
2日夜间到3日白天，省的北部阴天有雨夹雪或小雪，西北部及万山区阴天有雨夹雪，高山地区有冻雨，其余地区阴天有小雨，全省气温下降；
3日夜间到4日白天，省的中北部地区阴天有雨夹雪，北部局地有小雪，中部一线地势高处有冻雨，其余地区阴天有小雨，全省气温继续下降。
来源：黔气象 贵州省气象台
编辑：罗从军 刘步
责编：易俊 王曦
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