5月31日是世界无烟日，烟草依赖是一种慢性疾病，烟草带来的危害也是世界最严重的公共卫生问题之一。

如果用一串数字，来量化“吸烟”的后果，大概是这样：

每10秒全球就有1人死于香烟之手；吸烟者的死亡率比非吸烟者高2.5倍；你吐一口烟，等于吐出了250种有毒物，其中69 种致癌物……

作为世界上烟民最多的国家，中国3.16亿个烟民的背后，是7.4 亿个被动吸烟者，ta们可能是吸烟者亲近的伴侣、孩子、父母……

每当劝解身边人戒烟时，总会被这样的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好的……”明明觉得哪里不对，却又不知道怎么怼回去。

有人吸一辈子烟照样活到90？

“抽了一辈子烟还活到90岁”，是幸存者偏差导致的错觉。“幸存者偏差”是一个非常经典的逻辑谬误，当取得资讯的渠道仅来自于幸存者时，可能会与实际情况存在巨大的偏差。隔壁老张、老李抽烟一辈子仍然健在，不能证明抽烟无害；因为在你看不见的世界里，有更多你不认识的老王、老刘、老赵、老陈，因为抽烟患癌而去世。

“吸了一辈子烟也没事”的人，只是幸存者；而那因吸烟而早亡的人，成为了沉默的数据。如果非要问“为什么有人吸了一辈子烟也能长寿”？一句话解释就是：胜在了基因上。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员在《老年病学杂志》上发表的一项研究显示：在“吸烟但长寿”者的基因组里，存在215处单核苷酸多态性。

拥有这种基因的人，体内细胞修复损伤的能力更强。也就是他们虽然吸烟，但体内细胞能够较好地抵抗相应损害。研究人员还将这些“吸烟但长寿者”与6447名不吸烟者进行对比，结果发现，拥有这些单核苷酸多态性的人，活到100岁的几率是不吸烟的普通人的三倍以上。

作为普通人，最好不要认为自己会是那少数的幸运儿。

是否有安全吸烟量？

烟草（包括电子烟、二手烟）对人的影响有滞后效应，有时甚至延迟10~30年。

烟草对人体的危害会随吸烟量、吸烟年限的增加逐渐累积，吸烟起始年龄越小、年限越长、吸烟量越大，患肺癌及其他相关疾病的风险越高。

吸烟是导致肺癌的首要原因，90%的肺癌都和吸烟有关。即使不患肺癌，烟草也会对肺功能造成其他严重的损害。

据统计，与吸烟有关的健康问题多达36种，其中缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌以及脑卒中，造成的死亡人数之和占因吸烟死亡总数的70%以上。

“吸一辈子烟还健康”和“吸烟安全量”，都是不存在的。我们能做的，就是尽早戒烟，把肺癌和其他疾病的风险降到最低。

二手烟的危害

对于吸烟者身边的家人朋友来说，他们同样也在承受着烟对身体的伤害。

二手烟”是被动吸烟的俗称，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾。2019年世界卫生组织报告显示，全球范围内每年有800多万人因烟草失去生命，其中约有700万人死于吸烟导致的疾病，120万人死于“二手烟”暴露导致的疾病。

相对于“二手烟”，“三手烟”的危害更大更持久。 “三手烟”是烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，几个星期都去不掉，对家人的健康危害也是长效性的。

因丈夫吸烟夫妻俩人同患癌

一女子的丈夫长期吸烟，几年前查出了肺鳞癌。近日，该女子在体检时发现自己也患上了肺癌，而这与她长期吸丈夫的二手烟、三手烟密切相关。

烟草危害已成为当前世界上最严重的公共卫生问题。“健康中国2030规划纲要”提出“到2030年，我国成人吸烟率要控制在20%以内”的明确目标。

2021年5月26日，国家卫健委和世卫组织驻华代表处曾共同发布的《中国吸烟危害健康报告2020》数据表明，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。

烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计这一数字到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。

每5个吸烟者，就有4个尝试过戒烟，大部分以失败告终。对烟草依赖患者来说，戒烟门诊有助提高戒烟成功率。

今天，你熄烟了吗？

本文综合自北京青年报、生命时报、大河健康报等

编辑：杨跃波  肖蕊  

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