如何预防青少年自杀危机？哪些信号是孩子在求救......老师、家长必须知道

2023-08-11 15:19:22

2022年10月14日，江西省上饶市铅山县致远中学高一学生胡鑫宇失踪，引起社会的广泛关注，官方也组织了有关部门和各方力量，持续开展调查搜寻工作，于2023年1月28日，发现其尸体，经过调查访问、现场勘查、尸体检验、物证检验鉴定等工作，认定胡鑫宇系自缢死亡，尸体发现地系原始第一现场。

发布会现场@央视新闻

“吐了，新环境真难适应”

“跳下去了应该也没人发现”

“终于知道失眠人的痛苦了，晚上不知想些啥，啥乱七八糟的都有”

“现在我好想去死，感觉已经没有意义了”

“已经没有意义了，快0点了，干脆再等一下，直接去死吧……现在我好想去死”

这是胡鑫宇生前留下的部分记录。在警方的通报中，根据案发后心理专家进行访谈分析，发现胡鑫宇失踪前有失眠、注意力难以集中、记忆困难等问题，内心内疚自责、痛苦，有无助、无意义感，进食异常，有明确的厌世表现和轻生倾向。甚至，根据调查，胡某宇在自杀前录制了两段音频，清晰地表达了自杀意愿。

国内北医儿童发展中心发布的数据显示，中国每年约有10万的青少年死于自杀。

是什么原因，让那么多青少年饱受情绪折磨？而我们又应该采取哪些措施来保护好这些青少年？

一、为什么物质条件好了，孩子似乎更“脆弱”了？

1、他们的压力比你想象的更大

学业压力可以说是导致青少年心理亚健康的第一大压力源。有数据统计，抑郁检出率在小学、初中、高中三个阶段的比例分别是10%，33%，40%。我们可以看到，学业压力越大，青少年的心理健康水平越低；

学业压力会使学生的内心发生很多变化。没自信，不敢和人交往，心理负担很重。更因为不敢面对“差生”身份，进一步逃离学习，形成恶性循环。当然，学业压力不仅发生成绩差的孩子身上。许多成绩很好的孩子，害怕自己成绩下降，害怕自己辜负家长、老师的期望，都是压力的来源。

2、压倒他们的是不被理解

在胡鑫宇的报道中，也显示从去年9月时就已经和母亲哭诉着“不想上学，我想回家”，母亲、哥哥专程从福州赶来安抚；他也多次考试结束后向同学说“想去听，就是注意力集中不起来，自己爱发呆，思想飘走了”；他曾7次独自到宿舍楼三楼阳台，观望睢园及校外树林山岗方向；他在食堂晚餐后，携带录音笔两次登上五楼阳台。但这些都被忽略了，没有人理解他，也没有人关注他。

无数成人面对青少年自杀，往往总会冷冰冰地说出那句：“至于吗？”、“现在的孩子太脆弱。”

当一个人说出这句话时，就意味着他失去了和那些几近崩溃的孩子共情的能力。

而很多时候，恰恰就是这种不理解，才成为压垮孩子的最后一根稻草。

二、如何预防青少年自杀危机？

1、及时觉察青少年的异常行为

言语信号：有的孩子会直接说“我觉着活着没意思”“没有我会更好”，说的时候可能会伴有低落情绪；有的会拐弯抹角，比如跟家长讨论生死的问题。

行为信号：行为怪异，比如突然把头发剪得很短、突然把珍惜的东西送给别人、衣服灰暗、活动减少、自我评价低等。
情绪信号：容易焦虑、敏感。可能会过度解读某件事情，认为是自己做的不够好，把自己封闭起来；情绪变得不稳定，有过激行为，比如突然喝酒。
躯体信号：如疼痛、乏力、食欲不好、睡眠不好。

2、请像对待大人一样，去听他们在说什么

在自杀干预三要素中，明确地提到了“尊重”一词。要充分尊重他们的内心，不要急于否定、简化他们的问题、感受。像对待大人一样真诚平等地去听他们说了什么，你会发现其中很多秘密。所以不要着急否定他们的感受，不要命令他们做事情。要站在他们的角度，慢慢探讨，慢慢沟通，答案会自然而然地出现。

作为家长，你可以向你的孩子询问他们在学校和日常生活当中的情感状况，问问他们在学校是否过得开心，跟朋友相处得如何，而非仅仅是关注他们在学校里的学业成绩和表现。当孩子出现情绪问题时，你要让孩子知道你在他们身边，和他们一起面对，而不是对他们的负面情绪视而不见。

3、重视心理教育和生命教育

从古至今，我们的教育都围绕望子成龙，望女成凤。尤其是在这个教育内卷的时代，很多父母，会把自己的期许和不甘，都寄托在孩子身上。可最终发现，孩子可能达不到父母的期待。如果默认平凡等于失败，那么会有越来越多的孩子会自我怀疑，走上找不到活着意义的道路。

是时候该重视心理教育和生命教育了。

对于学校来说，学校可以在校园内设置24小时求助专线，进行各种形式的生命教育，定期筛检抑郁症及可能有自杀念头及行为的学生。此外，还可以组织学生定期进行心理咨询，并将心理问题通知家长，严重者可转至精神科治疗。

对家长来说，跟孩子共同寻找生活中更多的美好和意义，去和孩子探究，人为什么而活？去关注孩子的心理健康、倾听他们的所思所想；去告诉他们，你的健康快乐，比什么都重要。

愿每个人都能敬畏生命，愿每个人都能找到生活真正的快乐和意义。

心大陆根据学生心理现状、心理发展特点和校园心理健康工作的实际需要，通过人工智能技术赋能心理场景，打造了从区域大规模筛查-校园智能化应用-家庭个性化精准服务的一体化的数字心理服务体系，构建局-校-生-家四位一体的心理健康纵向预警干预网络，帮助地区、学校高质量完成心理健康服务体系建设。

来源：六盘水市妇女联合会

编辑：张映娟肖蕊

责编：许丹刘庚

监制：邹勋

总监制：侯武

获取更多新闻资讯，请关注盘州人民广播电台、盘州电视台、《盘州发布》、《文明盘州》、抖音－盘州全媒、微博－盘州全媒

投稿联系电话：3634621 投稿邮箱：2032875561@qq.com

2022年10月14日，江西省上饶市铅山县致远中学高一学生胡鑫宇失踪，引起社会的广泛关注，官方也组织了有关部门和各方力量，持续开展调查搜寻工作，于2023年1月28日，发现其尸体，经过调查访问、现场勘查、尸体检验、物证检验鉴定等工作，认定胡鑫宇系自缢死亡，尸体发现地系原始第一现场。

发布会现场@央视新闻

“吐了，新环境真难适应”

“跳下去了应该也没人发现”

“终于知道失眠人的痛苦了，晚上不知想些啥，啥乱七八糟的都有”

“现在我好想去死，感觉已经没有意义了”

“已经没有意义了，快0点了，干脆再等一下，直接去死吧……现在我好想去死”

这是胡鑫宇生前留下的部分记录。在警方的通报中，根据案发后心理专家进行访谈分析，发现胡鑫宇失踪前有失眠、注意力难以集中、记忆困难等问题，内心内疚自责、痛苦，有无助、无意义感，进食异常，有明确的厌世表现和轻生倾向。甚至，根据调查，胡某宇在自杀前录制了两段音频，清晰地表达了自杀意愿。

国内北医儿童发展中心发布的数据显示，中国每年约有10万的青少年死于自杀。

是什么原因，让那么多青少年饱受情绪折磨？而我们又应该采取哪些措施来保护好这些青少年？

一、为什么物质条件好了，孩子似乎更“脆弱”了？

1、他们的压力比你想象的更大

学业压力可以说是导致青少年心理亚健康的第一大压力源。有数据统计，抑郁检出率在小学、初中、高中三个阶段的比例分别是10%，33%，40%。我们可以看到，学业压力越大，青少年的心理健康水平越低；

学业压力会使学生的内心发生很多变化。没自信，不敢和人交往，心理负担很重。更因为不敢面对“差生”身份，进一步逃离学习，形成恶性循环。当然，学业压力不仅发生成绩差的孩子身上。许多成绩很好的孩子，害怕自己成绩下降，害怕自己辜负家长、老师的期望，都是压力的来源。

2、压倒他们的是不被理解

在胡鑫宇的报道中，也显示从去年9月时就已经和母亲哭诉着“不想上学，我想回家”，母亲、哥哥专程从福州赶来安抚；他也多次考试结束后向同学说“想去听，就是注意力集中不起来，自己爱发呆，思想飘走了”；他曾7次独自到宿舍楼三楼阳台，观望睢园及校外树林山岗方向；他在食堂晚餐后，携带录音笔两次登上五楼阳台。但这些都被忽略了，没有人理解他，也没有人关注他。

无数成人面对青少年自杀，往往总会冷冰冰地说出那句：“至于吗？”、“现在的孩子太脆弱。”

当一个人说出这句话时，就意味着他失去了和那些几近崩溃的孩子共情的能力。

而很多时候，恰恰就是这种不理解，才成为压垮孩子的最后一根稻草。

二、如何预防青少年自杀危机？

1、及时觉察青少年的异常行为

言语信号：有的孩子会直接说“我觉着活着没意思”“没有我会更好”，说的时候可能会伴有低落情绪；有的会拐弯抹角，比如跟家长讨论生死的问题。

行为信号：行为怪异，比如突然把头发剪得很短、突然把珍惜的东西送给别人、衣服灰暗、活动减少、自我评价低等。
情绪信号：容易焦虑、敏感。可能会过度解读某件事情，认为是自己做的不够好，把自己封闭起来；情绪变得不稳定，有过激行为，比如突然喝酒。
躯体信号：如疼痛、乏力、食欲不好、睡眠不好。

2、请像对待大人一样，去听他们在说什么

在自杀干预三要素中，明确地提到了“尊重”一词。要充分尊重他们的内心，不要急于否定、简化他们的问题、感受。像对待大人一样真诚平等地去听他们说了什么，你会发现其中很多秘密。所以不要着急否定他们的感受，不要命令他们做事情。要站在他们的角度，慢慢探讨，慢慢沟通，答案会自然而然地出现。

作为家长，你可以向你的孩子询问他们在学校和日常生活当中的情感状况，问问他们在学校是否过得开心，跟朋友相处得如何，而非仅仅是关注他们在学校里的学业成绩和表现。当孩子出现情绪问题时，你要让孩子知道你在他们身边，和他们一起面对，而不是对他们的负面情绪视而不见。

3、重视心理教育和生命教育

从古至今，我们的教育都围绕望子成龙，望女成凤。尤其是在这个教育内卷的时代，很多父母，会把自己的期许和不甘，都寄托在孩子身上。可最终发现，孩子可能达不到父母的期待。如果默认平凡等于失败，那么会有越来越多的孩子会自我怀疑，走上找不到活着意义的道路。

是时候该重视心理教育和生命教育了。

对于学校来说，学校可以在校园内设置24小时求助专线，进行各种形式的生命教育，定期筛检抑郁症及可能有自杀念头及行为的学生。此外，还可以组织学生定期进行心理咨询，并将心理问题通知家长，严重者可转至精神科治疗。

对家长来说，跟孩子共同寻找生活中更多的美好和意义，去和孩子探究，人为什么而活？去关注孩子的心理健康、倾听他们的所思所想；去告诉他们，你的健康快乐，比什么都重要。

愿每个人都能敬畏生命，愿每个人都能找到生活真正的快乐和意义。

心大陆根据学生心理现状、心理发展特点和校园心理健康工作的实际需要，通过人工智能技术赋能心理场景，打造了从区域大规模筛查-校园智能化应用-家庭个性化精准服务的一体化的数字心理服务体系，构建局-校-生-家四位一体的心理健康纵向预警干预网络，帮助地区、学校高质量完成心理健康服务体系建设。

来源：六盘水市妇女联合会

编辑：张映娟肖蕊

责编：许丹刘庚

监制：邹勋

总监制：侯武

获取更多新闻资讯，请关注盘州人民广播电台、盘州电视台、《盘州发布》、《文明盘州》、抖音－盘州全媒、微博－盘州全媒

投稿联系电话：3634621 投稿邮箱：2032875561@qq.com

2022年10月14日，江西省上饶市铅山县致远中学高一学生胡鑫宇失踪，引起社会的广泛关注，官方也组织了有关部门和各方力量，持续开展调查搜寻工作，于2023年1月28日，发现其尸体，经过调查访问、现场勘查、尸体检验、物证检验鉴定等工作，认定胡鑫宇系自缢死亡，尸体发现地系原始第一现场。

发布会现场@央视新闻

“吐了，新环境真难适应”

“跳下去了应该也没人发现”

“终于知道失眠人的痛苦了，晚上不知想些啥，啥乱七八糟的都有”

“现在我好想去死，感觉已经没有意义了”

“已经没有意义了，快0点了，干脆再等一下，直接去死吧……现在我好想去死”

这是胡鑫宇生前留下的部分记录。在警方的通报中，根据案发后心理专家进行访谈分析，发现胡鑫宇失踪前有失眠、注意力难以集中、记忆困难等问题，内心内疚自责、痛苦，有无助、无意义感，进食异常，有明确的厌世表现和轻生倾向。甚至，根据调查，胡某宇在自杀前录制了两段音频，清晰地表达了自杀意愿。

国内北医儿童发展中心发布的数据显示，中国每年约有10万的青少年死于自杀。

是什么原因，让那么多青少年饱受情绪折磨？而我们又应该采取哪些措施来保护好这些青少年？

一、为什么物质条件好了，孩子似乎更“脆弱”了？

1、他们的压力比你想象的更大

学业压力可以说是导致青少年心理亚健康的第一大压力源。有数据统计，抑郁检出率在小学、初中、高中三个阶段的比例分别是10%，33%，40%。我们可以看到，学业压力越大，青少年的心理健康水平越低；

学业压力会使学生的内心发生很多变化。没自信，不敢和人交往，心理负担很重。更因为不敢面对“差生”身份，进一步逃离学习，形成恶性循环。当然，学业压力不仅发生成绩差的孩子身上。许多成绩很好的孩子，害怕自己成绩下降，害怕自己辜负家长、老师的期望，都是压力的来源。

2、压倒他们的是不被理解

在胡鑫宇的报道中，也显示从去年9月时就已经和母亲哭诉着“不想上学，我想回家”，母亲、哥哥专程从福州赶来安抚；他也多次考试结束后向同学说“想去听，就是注意力集中不起来，自己爱发呆，思想飘走了”；他曾7次独自到宿舍楼三楼阳台，观望睢园及校外树林山岗方向；他在食堂晚餐后，携带录音笔两次登上五楼阳台。但这些都被忽略了，没有人理解他，也没有人关注他。

无数成人面对青少年自杀，往往总会冷冰冰地说出那句：“至于吗？”、“现在的孩子太脆弱。”

当一个人说出这句话时，就意味着他失去了和那些几近崩溃的孩子共情的能力。

而很多时候，恰恰就是这种不理解，才成为压垮孩子的最后一根稻草。

二、如何预防青少年自杀危机？

1、及时觉察青少年的异常行为

言语信号：有的孩子会直接说“我觉着活着没意思”“没有我会更好”，说的时候可能会伴有低落情绪；有的会拐弯抹角，比如跟家长讨论生死的问题。

行为信号：行为怪异，比如突然把头发剪得很短、突然把珍惜的东西送给别人、衣服灰暗、活动减少、自我评价低等。
情绪信号：容易焦虑、敏感。可能会过度解读某件事情，认为是自己做的不够好，把自己封闭起来；情绪变得不稳定，有过激行为，比如突然喝酒。
躯体信号：如疼痛、乏力、食欲不好、睡眠不好。

2、请像对待大人一样，去听他们在说什么

在自杀干预三要素中，明确地提到了“尊重”一词。要充分尊重他们的内心，不要急于否定、简化他们的问题、感受。像对待大人一样真诚平等地去听他们说了什么，你会发现其中很多秘密。所以不要着急否定他们的感受，不要命令他们做事情。要站在他们的角度，慢慢探讨，慢慢沟通，答案会自然而然地出现。

作为家长，你可以向你的孩子询问他们在学校和日常生活当中的情感状况，问问他们在学校是否过得开心，跟朋友相处得如何，而非仅仅是关注他们在学校里的学业成绩和表现。当孩子出现情绪问题时，你要让孩子知道你在他们身边，和他们一起面对，而不是对他们的负面情绪视而不见。

3、重视心理教育和生命教育

从古至今，我们的教育都围绕望子成龙，望女成凤。尤其是在这个教育内卷的时代，很多父母，会把自己的期许和不甘，都寄托在孩子身上。可最终发现，孩子可能达不到父母的期待。如果默认平凡等于失败，那么会有越来越多的孩子会自我怀疑，走上找不到活着意义的道路。

是时候该重视心理教育和生命教育了。

对于学校来说，学校可以在校园内设置24小时求助专线，进行各种形式的生命教育，定期筛检抑郁症及可能有自杀念头及行为的学生。此外，还可以组织学生定期进行心理咨询，并将心理问题通知家长，严重者可转至精神科治疗。

对家长来说，跟孩子共同寻找生活中更多的美好和意义，去和孩子探究，人为什么而活？去关注孩子的心理健康、倾听他们的所思所想；去告诉他们，你的健康快乐，比什么都重要。

愿每个人都能敬畏生命，愿每个人都能找到生活真正的快乐和意义。

心大陆根据学生心理现状、心理发展特点和校园心理健康工作的实际需要，通过人工智能技术赋能心理场景，打造了从区域大规模筛查-校园智能化应用-家庭个性化精准服务的一体化的数字心理服务体系，构建局-校-生-家四位一体的心理健康纵向预警干预网络，帮助地区、学校高质量完成心理健康服务体系建设。

来源：六盘水市妇女联合会

编辑：张映娟肖蕊

责编：许丹刘庚

监制：邹勋

总监制：侯武

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